ما در اینجا میخواهیم یک برنامه ی چربی سوزی بسیار قدرتمند و کارآمد رو به شما معرفی کنیم.

این برنامه به شما کمک میکند تا در پایین تنه فرم خوب بگیرید، و در بالا تنه نیز شکل مناسبی دریافت کنید و در قیمت عضلات میانی( شکم و پهلو) تمرکز این برنامه ی مخصوص بانوان بر لاغری و کاهش وزن هست .

اما اگر می خواهید نتیجه بهتری بگیرید و حتی به سیکس پک و شکم ۶ تکه برسید باید حرکات متفاوت تری بزنید!

داینامیک فیت وب سایتی است که؛ ورزش رو عمیقا با عشق غنی میکنه و سپس به شما تقدیم میکنه. ما در داینامیک فیت به کمک تیم طراحی وب، تولید محتوی، تولید و فروش لوازم ورزشی کمک به گسترش انواع مختلف ورزش ها : مثل کراس فیت، تی آر ایکس، یوگا پیلاتس،بدنسازی، کلیستنیکس و بسیاری از ورزش های دیگر میکنیم.

مربیان با توجه به شرایط بدنی ورزشکاران، معمولا اسپلیت (تقسیم بندی) سه روزه، چهار روزه، پنج و یا حتی شش روزه را برای ورزشکاران رشته بدنسازی در نظر می‌گیرند.

برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای برای افزایش حجم و قدرت این برنامه تمرینی بدنسازی طوری طراحی شده که حداکثر پیشرفت، افزایش حجم عضلات و تقویت ...

استراحت کردن در بدنسازی بسیار پر اهمیت است، بنابراین حداقل ۲ روز در هفته را باید استراحت کنید.

برنامه بدنسازی فقط با دمبل حرفه ای برای تمرین در خانه برنامه بدنسازی فقط با دمبل را می توانید در خانه و هر مکان دیگری و حتی در باشگاه، انجام دهید.

در اواسط سال ۱۳۹۸ بود که سه دوست قدیمی که هرکدام تخصصی در زمینه های ورزش بدنسازی و کسب و کار آنلاین داشتند گرد هم آمدند تا ایده های خود را در قالب یک سایت مشاوره مسترجیم بدنسازی و تغذیه عملی کنند.

قطعا قبول دارید که اگر بخواهید موفق شوید باید از یک برنامه خوب استفاده کنید.

در روز های استراحت نمی توانید تمرین با وزنه داشته باشید اما پیاده روی مجاز است و خوب هم هست.

پیشنهاد می‌شود اگر ۵ روز در هفته تمرین می‌کنید، پس از پایان روز سوم، به منظور ریکاوری و بازسازی عضلات یک روز کامل استراحت کنید.

پیشنهاد می‌کنیم حد آستانه خود برای بلند کردن وزنه را بدانید. برای تمرینات کامپاند یا ترکیبی، هدف خود را تمام کردن هر ست بگذارید.

اگر هر سوالی داشتید در مورد این برنامه هفتگی بدنسازی داشتید حتما در نظرات بپرسید.